パラスポーツ

昨日は、クールダウンするために、陸上でのストレッチ・トレーニングをしました。特に、スポーツをするにあたって気を付けていることは、怪我です。固いままの筋肉で動いてしまうとパフォーマンスが下がってしまうばかりではなく、 …

気合入れていこう。昨日、そんなことを思いながら緑ヶ丘のプールに行きました。すると、何度か教えている小学生の女の子とおじいちゃんの姿。おじいちゃんが、「おお、成嶋さんきたぁ」と言って、ニコニコし、照れながら、近くにきて …

昨日の甲府市緑ヶ丘。20ｍのタイム計測をしてもらい、自分のペースをつかむトレーニングをしました。今までの泳ぎと変化をつけて、弱い部分を強化するようにしています。自分の足りない部分を強化するために、ＰＤＣＡを回しています …

昨日は、沢田先生による肩甲骨ヨガのパーソナルレッスンを指導していただきました。以前、呼吸と体の動きが連動しているという話をしましたが、一回の呼吸がいかに少ないか分かりました。体を動かす時、いつも呼吸を我慢してしまって …

4月1日、NPO法人琵琶湖ローイングCLUB主催ローイング体験会に参加させていただきました。パラスポーツの魅力を感じる貴重な経験をさせていただきました。一つの競技に特化することに拘らずに、幅広い競技を知ることで、自分 …

４月１日、新年度を迎えました。私の大切な人が夢を叶えました。えらいね、素敵です。今日から大人の仲間入りです。新しい場所は、とても緊張すると思います。時に、自分の道を悩んだり、嫌なこともあると思います。しかし、続けていれ …

競泳の練習では、体幹にはいってくるようになりました。おそらく、腹斜筋、腸腰筋あたりの使い方が上手くいってるんだと思います。この練習で良いのかと不安な時、相談させてもらえる人がいて、本当に幸せだと思います。水・陸・メン …

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