朝活×ヨガ。レッスンでは、一番初めにやることは「瞑想」

今を生きるという沢田先生の言葉とともに、目を閉じて、呼吸をする。

小鳥のさえずりや車の通る音、ランニングをする人の足音など、今に集中します。

何かをしなければという自分の気持ちとは反対に、瞑想をすることで、今に集中できます。

とはいっても、なかなか難しい。

これからも瞑想する時間をつくってみようと思います。

では、よい１日を。

とおる