昨日は父親からスポーツの後、牛乳を飲むと筋肉量が上がるというラインが届きました。
バナナ的な話なのかな。
僕が心がけているのは、一日のトータルバランスです。バランスガイドという栄養の量が書かれたシートがあるんですが、いつ食べるのではなく、何をどれだけ食べたかがポイント。
果物も摂取が不足することがあります。そんな時は缶詰。
さて、明日は大会です。
メンタル整えていってきます。
では笑顔でいきましょ。
とおる