昨日は父親からスポーツの後、牛乳を飲むと筋肉量が上がるというラインが届きました。

バナナ的な話なのかな。

僕が心がけているのは、一日のトータルバランスです。バランスガイドという栄養の量が書かれたシートがあるんですが、いつ食べるのではなく、何をどれだけ食べたかがポイント。

果物も摂取が不足することがあります。そんな時は缶詰。

さて、明日は大会です。

メンタル整えていってきます。

では笑顔でいきましょ。

とおる