朝活×ヨガ。レッスンでは、一番初めにやることは「瞑想」
今を生きるという沢田先生の言葉とともに、目を閉じて、呼吸をする。
小鳥のさえずりや車の通る音、ランニングをする人の足音など、今に集中します。
何かをしなければという自分の気持ちとは反対に、瞑想をすることで、今に集中できます。
とはいっても、なかなか難しい。
これからも瞑想する時間をつくってみようと思います。
では、よい1日を。
とおる