最近、ボールを使ったストレッチ方法を、新しく加えています。地味なんだけど、体に覚えこませています。

さて、水曜日。仕事の方、週末までのペース配分はいかがですか。主婦の方、家族の体調はいかがですか。今朝は気温が下がりました。温度差で体調を崩さないようにしてください。

では、よい1日を。

駅員スイマー 成嶋徹