栄養士の友人がサポートしてくれています。
食事管理については、野菜を食べることは、意識を置いてきましたが、本当にこれでよいのかという曖昧な認識が続いていました。
そこで、知り合いの栄養士に相談したところ、栄養管理について、一緒に考えてくれることになりました。アスリートの管理について勉強して、提供してくれると言ってくれました。
日々の食事をLINEで送っているんですが、振り返ると、主食、主菜、副菜など、どのぐらい摂取しているのかよく分かります。
さらに、あすけんというアプリを利用し、共有しています。誰でも閲覧できます。日記の部分にはコメントも記載できるようです。
さて、3月21日(水)、辰巳国際水泳場にて第21回オールジェクサー・スイムフェスティバルに出場させていただきます。50m自由形・100背泳ぎにエントリー。
まもなくです。
では、よい1日を。
駅員スイマー 成嶋徹