昨日は、いかに睡眠が大事であるかということを学びました。 睡眠の質ということにつながるのかもしれませんが、これまでアスリートとして、睡眠時間を意識するようにしてきました。

毎日平均７時間以上になるよう、心掛けてきました。一方、昨日はトレーニング前に眠くなってしまい、そのまま寝てしまいました。 普段であれば、夕方、もうひと頑張りと腰を上げて、トレーニング部屋に移動し、夜まで活動します。

昨日は、まぁたまにはいっかという気持ちが勝ってしまい、寝ることにしました。 すると、今朝起きた感じが全く違いました。

特に、ストレスも感じることなく、モチベーションも高い状態で起床することができました。 そこで、自分では体の疲労を気づきにくいのではないだろうかと考えました。

タイムを向上させるため、食事の栄養バランスなどのコンディションを整えるよう、意識してきましたが、体と向き合うことは、どんな状態が好ましいか、改めて考える機会となりました。 おかげで、今日のトレーニングも順調に進みそうです。 皆さんも自分の体と向き合う時間をつくってみてはいかがでしょうか。

例えば、自分のベスト体重について、テレビや友達、ＳＮＳの情報と違ったりするかもしれません。 自分自身の体が楽だな～～と思えるように、行動してみてはいかがでしょうか。 もしかしたら、新たな発見をするかもしれません。

では、笑顔の1日を。

とおる