昨日は、沢田先生のヨガ。
ヨガのメリットでもある呼吸。
その呼吸をするのが、苦しいという話を相談しました。ヨガは筋トレと違い、体の筋肉は使いません。
実際は使うんだけれど、ヨガのメリットはご存じの方も多いのではないでしょうか。
そのため、体の全体をよく頭の中にインプットし、客観的に動かせるようにしたいと思います。
一番心に響いたアドバイスは、自分を俯瞰的に見るです。
もう一人の自分が空から自分の姿を見る。
いい言葉だと思います。
見たときに、自分が理想としている姿になっているかな。
リラックスしているかな。
楽しんでいるかな。
優しく、人を笑顔にしてるかな。
今日もそんな一日にしたいと思います。
では、笑顔の一日を。
とおる
