本気で世界平和、健康を願うとおるです。

皆さんはどんな一週間でしたか。仕事初めの方、子供たちが学校へ行って、ようやく自分の時間が作れてほっとしている方。　お疲れさまです。

僕は、今週末に大会が控えています。もちろん、練習を重ねつつ、睡眠を大切にするように努力しています。最低でも7時間は睡眠時間を確保するようにしています。睡眠てとても大事なんです。

最近読んだ本では、目覚まし時計は良くないということが書いてありました。なぜかと言うと、音で目覚めることによって、ストレスになるそうです。動物は、もともと、音への警戒心があり、本能的に逃げようとする準備をするそうです。心臓をドクドクさせたり、神経を研ぎ澄ませるために、ストレスとなるそうです。

では、どうしたらよいか。光です。太陽の光もしくは、同じルクスの光源で目覚めるのが良いそうです。

以前も話をしましたが、動物は、日の出とともに起きて、日が沈んだら寝る。

そんなサイクルの繰り返しで、生活出来ない現代社会。夏のマラソンが朝方に開催するというニュースを見たことがあるかもしれませんが、選手自身は、その朝にピークを持っていくために、体を慣れさせる必要があります。

選手ではなくても、どなたにも同じことが言えるのではないでしょか。

自然を感じながら、生活することで見えてくるものがあると思いながら、今日も笑顔で過ごしましょう。

とおる