朝活×ヨガ。
肩の位置を指導していただき、呼吸を意識しながら、やってきました。
朝ヨガは、試合や練習のために、とても効果的であると思っています。
体調を整えるために、時間を合わせていくことが良いと考えています。
沢田先生は「レッスンだけでなく、普段の意識が大切です」とおっしゃっていました。
トレーニング以外の集中する時間、例えば、仕事、スマホなど姿勢を意識していくことも
続けていきます。

では、よい１日を。

とおる