小さな目標を立てることにしようと思います。

さて、腸腰筋という筋肉があるのですが、ストレッチポールで自分の重さを感じながら、

重点的にストレッチをしました。

よく考えたら、以前は、ストレッチなんてやったことがありませんでした。

それが、今では、日常的に取り入れるようになりました。

特に、試合の前後。

それも指導していただいたおかげです。

では、よい１日を。

とおる