昨日は、沢田先生による肩甲骨ヨガのパーソナルレッスンを指導していただきました。

以前、呼吸と体の動きが連動しているという話をしましたが、一回の呼吸がいかに少ないか分かりました。

体を動かす時、いつも呼吸を我慢してしまっています。しかし、先生によると、吐きながら動作をする。

ヨガで大切なことは、周りを気にしなくて、己と向き合うことができる。

英雄のポーズというのがありますが、前に傾くと未来と後ろに傾くと過去をイメージしているそうです。

大切なことは、センターにある今を生きること。もちろん、そのセンターを保つためには、バランス感覚が大切です。

これまで、学んできた首や足の癖を修正する必要があります。

今を生きることで、さまざまなことが良くなるのではないかと思います。

では、よい１日を。
駅員スイマー 成嶋徹