昨日は、プールと合わせて、ヨガのレッスンに参加してきました 。 泳ぎの中で息継ぎがやりにくい方向があります。

それを実感しながら、ヨガをしました 。 ヨガの沢田先生とは、数年前からのお世話になっていて、 柔軟を感じ、より大きく、動かしやすい体になりたいという思いです。

パラ競泳も応援してくれています。 平昌オリンピックでもヨガを取り入れている選手がいるようです。 心を落ち着かせる効果があり、深い呼吸に変わります。 呼吸と言えば、いろいろな場面で呼吸が浅いと指導されます。

昨日もヨガの沢田先生から、呼吸についてアドバイスをしていただきました。 どうやら、気持ちともつながっているようです。 雑念があるなぁと実感している日々です。皆さん、深い呼吸は出来ていますでしょうか。

雪の中で焦る気持ちもあるかと思いますが、焦りは禁物。怪我をする危険あります。 一度、深い呼吸をして落ち着いて過ごしてみてはいかがでしょうか。

さて、昨夜は、皆既月食。満月が地球の影に覆われ、赤黒く輝いていました。 帰宅すると、写真を撮影していた人がいました。

かなり高価なカメラで撮影していたので、 私もカメラを持参して、撮影することにしました。

写真いかがでしょうか。高価なカメラでなくとも撮影出来ました。 届いていますか。

では、よい1日を。

駅員スイマー 成嶋徹