いつもお世話になっている沢田先生のパーソナルヨガレッスンに行ってきました。

肩甲骨を中心として、柔軟性を高める運動を指導していただきました。

以前と比較すると、姿勢が良くなったと誉めていただきました。

さらに、自分自身でも筋力が弱い部分が分かってくるようになりました。

このトレーニングは効果があるのかを確認しながら動きを学びました。

結果、新しい発見がありました。

右足が浮いてしまう。どうやっても片側半分に力が入ってしまう。

右足を力いっぱい抑えてもらうと、体の軸がとても安定しました。

手や足など体って、全てつながっているんだね。

新年早々、今後のトレーニングに向けて、とても良い出来事でした。

では、よい１日を。

駅員スイマー 成嶋徹