今年は、自宅で出来るトレーニング方法を確立していこうと思います。

ジムに行くのも手間だなぁ、時間がもったいないなぁという方もいらっしゃると思います。
さらに、障がいがあるがゆえ、トレーニングジムに行けないという方もいらっしゃると聞きました。

少しのスペースあれば、ストレッチや筋トレは出来ます。
習慣化するまでは、大変かもしれませんが、慣れてしまえば体が動いてくれると思います。

少しの工夫で上手くいきそうです。

さて、友人たちとカラオケに行ってきました。ギターの弾き語りセッションもしてきました。
本当に、久しぶりの音楽や仲間たちに囲まれて幸せな日となりました。

実家のアルバムよりを見る機会があり、その一枚です。
たしか、この時は、ラジコンを「やりたいんだけど、やりたくない」みたいな
ことを言ってたような気がします。そしたら、妹が慰めてくれていたのかなｗ

お正月ならでは。

では、よい一日を。

駅員スイマー　成嶋徹