昨夜のクリスマスは、いかがお過ごしでしたでしょうか。 緑ヶ丘プールが休館日だったので、陸トレをして、そのまま実家に帰りました。
ケーキを食べましたよ。どうしても食べたかったというか、ずっと食べたかったケーキ。
ケーキと言えば気になるのは、体重ですよね。なんと、減らないんです。あ、増えないんです。
寮での食事と、職場での食事のトータルバランスは考えているのですが、本当にこれで良いのかと考えたことがあります。
一度、東京体育館の食事無料診断にて聞いたことがあるのですが、大丈夫と教えていただきました。
一方、さらに正確に知りたいと思い、知り合いの栄養士さんにお願いしているところです。
数値を使用したアプローチって大切だと思います。
昨日も実家で父親と議論になったんですが「上体起こし」は、脊椎が圧迫される力が加わるため、推奨しないというニュース。
ニュースでは、個人差があることを前提に、力がかかった状態で腰を曲げ伸ばしするとヘルニアなどの障害が起きるとのこと。
大切なことは、そのまま鵜呑みにせずに、なぜそうなるのかということを自分自身で判断することです。
周囲が言っているからそうだろうと、安易に決めつけてしまうことは、良くないと思います。
仮に、そのニュースから上体起こしをやめてしまったら、折角の体力維持ができなくなってしまうことも考えられます。
そのためには、いろいろと勉強して、別の方法を考えてみるのも良いと思います。
例えば、クランチを学び、より効果的に体幹維持に努めるなどの方法もあるかと思います。
パラスポーツでは、より一層体を知ることが重要となってくると思います。
今度もその道のプロの話や本、情報を吸収し、何が自分にとって重要なのかを判断していきたいと思います。
では、よい１日を。
駅員スイマー 成嶋徹
