約一週間、風邪をひいていました。治すために、いろいろ試してみました。

ゆず・はちみつ・熱湯風呂・紅茶など、喉に良い物を取り入れるようにしました。

 

原因は、久しぶりに実家に帰宅した時、寝る際の隙間風。団地暮らしで隙間風がすごいんです。

シーツで囲むなど、対策をすればよかった。あとは、疲れもあったんだろうと思います。

 

冬場の移動の時、ホテルでは、加湿器がないところでは、必ずタオルを干して寝るようにしています。

あとは、マスク。自分自身のケアをして、スポーツが出来るようにしています。

 

さて、休んだ分を取り戻すために、今日から本格始動です。自分自身の泳ぎを研究するため、

地道に積み重ねていきます。

では、よい１日を。

駅員スイマー 成嶋徹