明日から奈良にて障がい者水泳連盟の合宿です。その前に、大阪にて、森中コーチに指導していただきます。

さて、昨日は、YouTubeを見てしまい、寝不足です。コンディションを整えるために、就寝時間が大切だと思います。

試合に合わせて、逆算して、体を休めることがベストタイムにつながると思います。それは、急に出来ることではありません。

日頃からの習慣からくるものです。生活とか環境を見直して、調整していこうと思います。 

では、よい１日を。

駅員スイマー 成嶋徹